FITNESS & MOVIMENTO

Il movimento
aiuta la Vita!

Per molti la parola sport è associata ad una sorta di supplizio perpetrato nelle palestre dove vengono osservati sudare sempre più stanchi per pochi giorni e poi sparire per sempre.

Per altri è associata ad un immensurabile voglia di gioco, di competizione, di misurarsi con se stessi... spesso sono persone che hanno imparato ad amare lo sport da bambini, che sono cresciute con l'attività fisica nel sangue...

Altri ancora hanno imparato a vivere in equilibrio con il movimento ed il fitness, sanno che muoversi è salutare, si sentono bene mentre lo fanno, sanno che grazie a questa sana abitudine si sentiranno bene e più a lungo.

Tu a quale categoria appartieni?

Se hai sempre temuto le classiche parole del tuo medico di base "dovresti fare un po' di sport" e non hai mai saputo che pesci prendere, niente paura, troveremo insieme qualcosa che ti possa piacere... Davvero!

Non ami muoverti solo perchè non hai trovato la cosa adatta a te!

Lo sai che anche ballare è fitness?

Lo sai che andare a fare un picnic in montagna può essere salutare? Certo serve un cestino più leggero e senza salsicce dentro, un itinierario più lungo ed una bel paio di scarpe da ginnastica...

Anche portare fuori il cane e andare a giocare nel parco può essere un'attività sportiva... Hai bisogno di un abbigliamento un po' più comodo, ok, ma se invece di fermarti al bar a prendere cappuccino e cornetto allunghi un po' il passo, butti le sigarette ed approfitti per riempirti i polmoni di aria pura... insomma qualche piccolo compromesso si dovrà pur raggiungere!

Trovare un'attività sportiva che ti piaccia può essere una delle cose più importanti che puoi fare per il tuo benessere.

Parleremo di sport all'aperto, al chiuso, attività da fare in casa.

Dovrai impegnarti un pochino, sperimentare, cercare... Ma cosa c'è di più bello di dedicare un po' di tempo a se stessi e cercare di volersi più bene?

Diventare una persona migliore significa essere un partner, un genitore, un collega, un amico migliore... più sorridente, più felice e meno stressato!

Se sei un patito dello sport c'è poco che potremmo dirti, sei sicuramente molto ferrato sulla tua passione. Però è importante che tu ponga la massima attenzione alla tua alimentazione. Per rifornire, idratare, ricostruire i tuoi muscoli subito dopo gli allenamenti. Non bruciare la tua massa muscolare perchè rischi di indebolire molti organi tra cui il cuore e anche di rallentare inutilmente il tuo metabolismo...

La questione è controversa perchè molti sportivi finiscono in mani di Trainer senza scrupoli che li imbottiscono di proteine animali e finiscono per rovinarsi fegato e reni con aminoacidi usati in modo indiscriminato. Attento perchè bastano 6 mesi di stupidaggini e ti danneggi gli organi per sempre!

Inoltre quando fai sport ad un livello più alto produci molti più radicali liberi, quindi se non mangi la giusta quantità di frutta e verdura fresca rischi di invecchiare più rapidamente....

Parleremo di nutrizione sportiva e di sana integrazione a base naturale, di proteine vegetali e di antiossidanti....

Per tutti gli altri che praticano fitwalking, tennis, nuoto, aerobica o che semplicemente parcheggiano lontano e trovano ogni scusa per fare movimento, benvenuti. Abbiamo tanto di cui parlare!

Viviana Taccione