LIBRI & MANUALI
Cibo per la mente
Libri di Nutrizione & Benessere
a cura della Redazione
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La nutrizione, lo sappiamo, è fondamentale ed influisce su tutti gli aspetti della nostra vita anche a livello intellettuale... ma esistono diversi tipi di nutr imento, ed in questa sezione parleremo di cibo per la mente.
Anche qui potremmo dilungarci sulla differenza tra l'alimentazione e la nutrizione. Il Junk food del cervello, si sa, può essere certa tv spazzatura, immagini negative e violente che finiscono per rimbalzare amplificate nella nostra mente fino alla nostra anima, al contrario il nutrimento del cervello può essere certamente un buon libro.
La passione per la lettura non è qualcosa necessariamente innata, può nascere gradatamente nel tempo; una cosa però è certa, è una passione che prima o poi accomuna tutti i Cercatori.
Ti proponiamo una selezione di buoni compagni di viaggio che trattano tematiche legate al Benessere psico-fisico ed economico per un approccio olistico che tenga presente tutti gli aspetti della vita quotidiana.
Interessanti per tutti, indispensabile per un vero Wellness Coach...
Sei sulla pagina dei Libri di Nutrizione & Benessere.
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 Anne Dufour, Laurence Wittner
La dieta Okinawa
Grazie a una alimentazione sana ed equilibrata, arricchita dall’impiego di alimenti specifici come alghe, quinoa, soia, riso, pesce (sushi e sashimi), tofu, spezie ed erbe aromatiche, ciascuno di noi proteggerà il proprio cuore e rafforzerà le naturali difese antitumore, ridurrà il colesterolo ed eviterà il diabete, avrà un aspetto più giovanile (meno rughe, maggiore agilità…), perderà peso e rimarrà snello, in definitiva… vivrà più a lungo!
Con la dieta Okinawa, infatti, tutto funziona meglio: l’organismo è protetto ed è in grado di «autoripararsi», lo scheletro si irrobustisce giorno dopo giorno, il sistema ormonale è in equilibrio. Anche noi, come gli abitanti di Okinawa, potremo essere sempre sorridenti, distesi e... felici.
 (approfondimento sul Blog "Pillole di Benessere")
(leggi la recensione su Il Giardino dei Libri)
 Allen Carr
E' facile smettere di fumare se sai come farlo
Un best seller, più di 8.000.000 di copie vendute, che ha aiutato tantissime persone a smettere di fumare!
Se anche tu stai cercando un modo per rafforzare la tua volontà, questo libro ti può essere d'aiuto.
(leggi la recensione su Il Giardino dei Libri)
 Paul Zane Pilzer
La nuova Rivoluzione del Benessere
Geniale economista, Paul Zane Pilzer abbina controinformazione in materia di alimentazione, nutrizione e benessere con interessanti informazioni per chiunque voglia lavorare nel settore. Imprenditore, libero professionista, consulente o semplicemente impiegato, il settore del benessere offre straordinarie opportunità!
La distribuzione intellettuale, persona a persona, si è rivelata la chiave del successo di questa industria che garantisce ai propri operatori una formazione personale e professionale costante.
Un intero capitolo è dedicato alla crescente industria delle vendite dirette, nota anche come network marketing o multi-level marketing, uno dei segmenti dell'industria del benessere che sta attualmente offrendo grandi opportunità di lavoro.
(leggi la recensione su Il Giardino dei Libri)
 Louis Ignarro
Dire NO alle malattie cardiache
Finalmente tradotto in italiano e pubblicato dall'editore Franco Angeli, il libro del Dr. Ignarro Dire NO alle malattie cardiache, con un sottotitolo ancora più eloquente, "Come l'Ossido Nitrico può prevenire e far regredire le malattie cardiache". Il "Dottor NO" spiega come il nitrossido possa migliorare la salute quotidiana di ognuno di noi.
Un obiettivo importante, che va ben oltre il desiderio accademico e che testimonia nel titolo una vera e propria missione. Un libro che può essere letto facilmente anche dai non addetti ai lavori, con preziosi consigli da mettere subito in pratica su alimentazione, fitness e integratori nutrizionali per ottimizzare la produzione di questo elemento benefico.
(approfondimento sul Blog "Pillole di Benessere")
(Leggi la recensione su Il Giardino del Libri)
 William Dufty
Sugar Blues
Per superare la tossicodipendenza da Zucchero e ritrovare la salute e la gioia di vivere senza malesseri continui, più sani e snelli.
Chi ha problemi di peso, soffre di emicranie, di ipoglicemie o di acne, è stato colpito dal flagello Sugarblues. Proprio come l'oppio, la morfina e l'eroina, lo zucchero è una droga distruttiva, che dà assuefazione, dal momento che ne consumiamo ogni giorno in tutto - dal pane alle sigarette - tanto che in base agli studi medici tutta la società è prediabetica: "Il diabete è senza dubbio la malattia più diffusa in Italia, avendo raggiunto una prevalenza superiore al 3% con una netta tendenza verso un progressivo incremento nel tempo".
(approfondimento sul Blog "Pillole di Benessere")
(Leggi la recensione su Il Giardino dei Libri)
 Bernard Jensen
Intestino libero
Il dottor Bernard Jensen è uno dei medici naturopati più conosciuti al mondo, soprattutto come iridologo e nutrizionista.
Instancabile viaggiatore, in oltre cinquant’anni di professione medica, ha visitato i popoli più lontani e meno “civilizzati” alla ricerca del segreto della longevità e di uno stato di salute psicofisico duraturo.
Oggi la maggior parte dei problemi di salute è dovuta ad un cattivo stato di pulizia intestinale!
(Leggi la recensione su Il Giardino del Libri)
 Anne Laroche de Rosa
Il latte. Un alimento da evitare
Un libro di piacevole letture che spiega in modo chiaro perchè latte e latticini siano da considerarsi assolutamente nocivi per l'uomo, anche per i neonati.
Ogni animale produce il latte necessario alla sua specie, il latte materno umano è adatto per il bambino, il latte di vacca è per i vitelli che comunque dopo lo svezzamento smettono di berlo.
Tante ragioni scientifiche per capire una volta per tutte che eliminare dalla nostra alimentazione il latte di vacca e i suoi derivati, burro, formaggio, panna, yogurt e gelati, è certamente una mossa fondamentale per ritrovare il benessere.
(leggi un estratto e note sull'autore)
(Leggi la recensione su Il Giardino dei Libri)
 Christopher Vasey
L'acqua fonte di salute
I danni della disidratazione.
L'acqua ringiovanisce la pelle, tonifica il corpo, dona vitalità.
Bere acqua in quantità sufficiente è una necessità per il buon funzionamento dell'organismo ma è anche un mezzo per prevenire e guarire numerose malattie.
Stati depressivi, eczemi, reumatismi, obesità, infezioni urinarie, colesterolo, cistiti, stitichezza possono essere curati con l'acqua...
(approfondimento sul Blog "Pillole di Benessere")
(Leggi la recensione su Il Giardino dei Libri)
 Fischer E. B. Jr. e Goldfarb T. L. Smetti di fumare! 7 regole per riuscirci
Un libro da leggere se fumi, da leggere come Coach per aiutare altre persone a smettere di fumare!
Un programma antifumo realizzato in collaborazione con l’American Lung Association (che dal 1904 promuove la difesa dei polmoni) che ha aiutato centinaia di migliaia di persone a smettere di fumare.
Niente moralismi e prediche inutili, un libro facile da leggere che fa riflettere e porta gradualmente ad adottare 7 comportamenti per una vita più lunga e più sana.Smetti di fumare! prepara per il fatidico «giorno X» e offre un reale sostegno per gestire lo stress, non ingrassare ed evitare le ricadute.
(leggi un estratto e note sull'autore)
 Fereydoon Batmanghelidj
Il tuo corpo implora acqua
Si dice "facile come bere un bicchiere d'acqua".... Ma allora perchè la maggioranza della popolazione italiana è disidratata?
Aumentare la quantità di acqua può aiutare a curare e a prevenire moltissime malattie eliminando costose medicine e godendo di una perfetta salute.
Il Dr. Batmanghelidj spiega nel suo libro tra le altre cose quali sono i segnali di sete e di disidratazione del corpo, quanta acqua serve per stare bene, perché le altre bevande, incluso il tè, caffè e bibite non possono sostituire l'acqua.
Leggi un estratto nella Sezione "Acqua e Salute"
Troverai anche una sorpresa!
 Claudio Corvino
Latte e Formaggio
Lo diciamo da sempre: "il latte di mucca è per i vitelli!"...
Ogni essere umano è ciò che mangia: l’allattamento al seno è indispensabile e fondamentale per crescere un neonato sano e forte, ma l’uso del latte ad oltranza anche dopo lo svezzamento è poco funzionale al vero benessere.
Il latte e i suoi derivati contribuiscono ad innescare numerose patologie e non - come si pensa - a prevenirle: una dieta ricca di latte e latticini favorisce l’insorgenza di osteoporosi, sindrome premestruale, mal di testa, coliti, tumori...
(Leggi il commento sul sito di Il Giardino del Libri)
 Peter J .D'Adamo con Catherine Whitney
L'alimentazione su misura
Un utile manuale sulla Emodieta o Dieta del Gruppo Sanguigno che ha fornito una nuova chiave sui misteri della salute, della malattia e della longevità.
Che gruppo sanguigno sei? 0, A, B, AB?
L'appartenenza a uno specifico gruppo sanguigno influenza la nostra suscettibilità verso le malattie, stabilisce chi siamo, le scelte alimentari e lo stile di vita che più ci si addicono.
Il naturopata Peter D'Adamo, sulla scorta di un'ampia ricerca scientifica, dimostra quanto sia vero che «una cosa che fa bene a qualcuno può dar fastidio a un altro» e quanto sia importante personalizzare la propria alimentazione e i propri programmi di benessere...
(Leggi il commento sul sito di Il Giardino del Libri)
Yves Simon, Francois Nef
Come vincere l'Anoressia (e ritrovare il piacere di vivere)
Guarire dall'anoressia e dalla bulimia grazie alla crescita dell'autostima e alla costruzione di rapporti personali diversi basati su comunicazione e consapevolezza.
Come vincere l'Anoressia è un libro suggerito a chi vive con questo problema sia a livello personale che familiare, ma anche a tutti i professionisti del benessere perchè sappiano imparare a riconoscere certi segnali di disagio e possano sapere come e a fianco di chi poterli affrontare.
(commento + estratto sul Blog "Pillole di Benessere")
(Leggi la recensione sul sito di Il Giardino del Libri)
 Sophie Lacoste
Le sorprendenti virtù del digiuno
Mangiare è importante, anzi fondamentale per mantenere un'ottimale forma fisica. Tuttavia, per motivi sociali, abitudini, stile di vita, spesso eccediamo con il cibo o ci ritroviamo sovraccarichi di tossine ed agenti inquinanti. Inoltre è dimostrato che mangiare invecchia - pur rinnovandolo - il nostro organismo.
Questo può essere il momento per sperimentare il digiuno.
Il più semplice, il più efficace e il più economico dei rimedi naturali. Ed assolutamente alla portata di chiunque abbia voglia di verificarne i benefici con equilibrio e saggezza.
(Leggi la recensione sul sito di Il Giardino del Libri)
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