TEST BENESSERE

Scopri il tuo Voto!

Ecco qui le 21 domande del "Test del Semaforo" che ti permetteranno di avere una valutazione personalizzata sulla tua specifica situazione.

Il Test è molto rapido da fare, però ti consigliamo di prenderti 5 minuti con calma per rispondere, cercando di osservare dall'esterno le tue abitudini con la massima sincerità possibile!

Il risultato ti arriverà entro pochi secondi!

1

Bevi ogni giorno almeno 2 litri (8 bicchieri) di acqua non gasata e prevalentemente fuori dai pasti?

SI NO

2

Fai almeno 30 minuti di movimento e/o fitness per minimo 3 volte a settimana?

SI NO

3

Usi regolarmente ogni giorno integratori nutrizionali (almeno 3 tra multivitaminico, minerali, proteine, fibre, acidi grassi essenziali)?

SI NO

4

Inizi la tua giornata con una ricca colazione ricca, sana e bilanciata? (latte vegetale con cereali o biscotti integrali + thè verde/tisane/caffé d'orzo + frutta fresca + frutta con guscio oppure Shake proteico vitaminizzato)

SI NO

5

Pranzi a casa con calma, a tavola, preparando un pasto sano e bilanciato?

SI NO

6

Mangi ogni giorno 7 porzioni di frutta e verdura di diversi colori, preferibilmente di stagione, locale e biologica?

SI NO

7

Mangi quotidianamente almeno 200 gr. di alimenti proteici vegetali (soia, seitan, tofu, mix legumi/cereali) o a basso tenore di grassi saturi (pesce, pollo, tacchino, coniglio)?

SI NO

8

Proteggi il tuo cuore mangiando la tua dose necessaria di acidi grassi omega 3 tramite pesce fresco (minimo 3 volte a settimana, pesce azzurro, salmone, trote) oppure tramite le alternative vegetali (noci, olio di lino spremuto a freddo) o tramite un'integrazione giornaliera in capsule di almeno 1 g di omega 3 EPA/DHA?

SI NO

9

Quando mangi cereali o derivati (riso, pasta, pane e sostituti del pane), fai in modo che siano integrali e di prevalenza biologici?

SI NO

10

Mangi o bevi fuori pasto snack dolci o salati poco sani? (dolci, pizza, patatine, bibite, cioccolata)

SI NO

11

Mangi piatti già pronti oppure cucinati in modo elaborato? (con oli fritti, burro, salse o sughi)

SI NO

12

Mangi affettati o carne rossa (bistecche, salsicce, prosciutto, bresaola, salame) più di 1 volta a settimana?

SI NO

13

Bevi latte animale o mangi yogurth e/o formaggio (parmigiano incluso) più di 1 volta a settimana?

SI NO

14

Bevi più di 1 bicchiere di vino al giorno o bevi frequentemente aperitivi, amari o altri alcolici?

SI NO

15

Bevi più di 1 caffè al giorno?

SI NO

16

Fumi più di 5 sigarette al giorno?

SI NO

17

Ti svegli già stanco la mattina o hai cali di energia durante la giornata?

SI NO

18

Sei libero da problemi digestivi (gastrite, colite, gonfiori) e liberi l'intestino regolarmente e senza fatica minimo 2 volte al giorno?

SI NO

19

Hai difficoltà a mantenere il tuo peso forma? (tendenza al sovrappeso o sottopeso)

SI NO

20

Credi di essere stressato o soffri di insonnia, ansia o depressione? Ci sono momenti di forte insoddisfazione nella tua vita?

SI NO

21

Usi frequentemente farmaci? (più di 1 volta a settimana)

SI NO

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Più dettagliato sarai, meglio potremo personalizzare il livello della risposta ed inviarti altre informazioni professionali!

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Sono un Vostro lettore e non ho mai usufruito dei vostri servizi ma sono curioso

Sto già frequentando / ho già frequentato il Corso on line di Nutrizione e Autodifesa Alimentare

Lavoro già nel settore come Naturopata, Massaggiatore, Fisioterapista, Esperto in terapie naturali, Medico, Farmacista, Biologo e mi piacerebbe approfondire ulteriormente questo concetto del Personal Wellness Coach

Per un consiglio ancora più personalizzato, dopo aver ricevuto la risposta potrai chiedere di parlare con uno dei nostri Coach!

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