PILLOLE DI BENESSERE: il blog di Viviana Taccione

Durante la menopausa le donne sono soggette a rischio di fratture a causa di osteoporosi. Basta una piccola caduta ed il danno è fatto!

La bella nostizia che ci viene dall’oriente è che le donne cinesi non vivono che in minima parte questo problema. L’ipotesi è che la gran quantità di soia all’interno della loro dieta contribuisca ad incrementare la densità delle ossa rendendole più resistenti.

Ossa più forti con la soia, dunque.

Uno studio “Shangai Women’s Health” portato avanti tra il 1997 e il 2000 ha avallato questa teoria.
Mangiare Soia è anche indice di maggiore conoscenza delle tematiche legate al benessere: sulle 75.000 donne cinesi analizzate dallo studio, di età 40 e 70 anni, quelle che consumavano regolarmente soia avevano un livello culturale più elevato e praticavano una maggiore attività fisica.

Quindi mangiare soia è da VIP (o meglio da VIP intelligenti)!!!

C’è da dire anche che molti prodotti a base di soia, (tofu, latte di soia e le proteine di soia) contengono molto calcio…. notevolmente più assimilabile di quello contenuto nei latticini.

La “grande bugia” portata avanti dall’industria alimentare è che consumare latte e latticini prevenga l’osteoporosi… Mentre sono proprio i paesi che ne consumano di più che hanno (oltre a maggiore incidenza di tumori) una maggiore incidenza di osteoporosi… Come mai?

Dulcis in fundo, la soia contiene isoflavoni, cioè principi attivi vegetali che hanno una funzione simile agli estrogeni (chiamamti fitoestrogeni) ed aiutano notevolmente per prevenire ed alleviare i sintomi legati all’ingresso nella menopausa.

Insomma, W la soia!

Quando una donna fumatrice rimane incinta, il suo bambino diventa senza volerlo un fumatore passivo.

La nicotina, il monossido di carbonio e gli altri veleni contenuti nel tabacco passano nella placenta che trasporta sangue e fattori nutritivi dal corpo della madre direttamente in quello del bambino.

Questi veleni, giunti nei vasi sanguigni, rubano spazio al cibo e all’ossigeno necessari al bambino.

Le conseguenze più evidenti sono un maggior rischio di aborto spontaneo e scarso peso alla nascita.

Un neonato piccolo e sottopeso va spesso incontro a molti problemi di salute.

I neonati più piccoli hanno solitamente bisogno di cure speciali e rimangono più a lungo in ospedale.

Gli studi hanno dimostrato anche che se il compagno di una donna incinta fuma accanto a lei, questa corre più rischi di dare alla luce un bambino sotto peso e con problemi di salute.

Edwin B. Fisher JR.
Smetti di fumare! 7 regole per riuscirci

L’Italia è un popolo di opinionisti.
Tutti sanno tutto di tutto, alimentati, anzi foraggiati – è il caso di dirlo – da opinioni superficiali, programmi tv o rotocalchi vari… ma anche sui media specializzati c’è poco da stare tranquilli…

Per non parlare poi delle novelle metropolitane, la storiella buttata là “dal cugino del fratello dell’amico del cuore”… che si tramanda di bocca in bocca fino a diventare leggenda. Ci si fissa su pregiudizi per nulla fondati, si etichettano le persone a paesi, aziende, situazioni. Senza pensarci troppo.

Una cosa preziosa che mi ha insegnato questo lavoro è:
90% opinioni vs. 10% fatti.

Stai male? E’ un fatto.
Sei insoddisfatto? E’ un altro fatto.
Vai a parlarne o a chiedere aiuto a chi sta male come te (se non peggio) o vai a cercare chi ha già trovato una soluzione?

Il Benessere è un fatto. Un fatto che sperimento ogni giorno sulla mia pelle da anni.
Una rivoluzione che sta prendendo piede.

Io cerco di ragionare sui fatti, e tu?

Come Personal Coach posso vestire come voglio, nei tempi antichi della vita di ufficio invece il tailleur era un obbligo. Ed i colori dovevano essere smortarelli. Bleah! Ho ancora un pezzo dell’armadio con tailleur pantaloni beige, marroni, blu, grigi…. Dovrò decidermi a darli via. E chi li mette più???

Mi ricordo che il mio ultimo datore di lavoro non permetteva i sandali in agosto (non parlo di infradito di gomma, ovviamente, ma di scarpe carine che mettessero in vista le dita dei piedi) nonostante per arrivare al lavoro bisognasse camminare in centro storico con il solleone!

Non che oggi lavori in pantaloncini e cannottiera, ovvio, è importante anche sentirsi bene e a proprio agio nel lavoro, però posso decidere io come vestirmi, quando essere un po’ più elegante, quando poter essere sportiva…

Non ho una divisa, non devo indossare per forza un completo, indosso magliette colorate, foulard a tono…. Insomma mi guardo allo specchio e decido se vado bene…

Ripeto: IO decido se vado bene!!!

Harry Potter + Gamberoni + Vino bianco + stelle…
Tanti auguri a me!