Come prendere gli integratori
Gli integratori in tavolette (Multifibre, Mineral Complex, Multivitamin Complex, Herbalifeline…) vanno presi durante i 3 pasti principali con almeno 2 bicchieroni di acqua: questo perché, quando mangiamo, il corpo prende dal cibo i nutrienti: se insieme al cibo assumiamo integratori, qualunque siano le nostre scelte alimentari, avremo la dose giornaliera di nutrienti essenziali.
Inutile prendere gli integratori solo 1 volta al giorno… ad esempio a colazione.
Tutto quanto è in eccesso, se ne va via…
Se li dividiamo in 3 volte, ai pasti, avremo una nutrizione ottimale ai 3 pasti.
Ecco perchè alcuni integratori di sintesi non sono così efficaci…
L’ottimale sarebbe prenderli 30′ prima del pasto a stomaco vuoto. In questo modo, accompagnandoli con 2 bicchieri di acqua minerale naturale, preveniamo anche problemi digestivi come la gastrite che sono spesso causati da mancanza di idratazione dei tessuti…
Solo in caso di un programma di aumento di peso è consigliabile prendere gli integratori subito dopo il pasto altrimenti contribuiscono a dare maggiore sazietà.
Comunque no stress!… Se dimentichiamo gli integratori possiamo prenderli tutti insieme: meglio in ritardo che niente!
Tony said,
Dicembre 20, 2007 @ 01:32
salve io sono un ragazzo di 18 anni altro piu o meno 1 e 70 e peso cirka 55 kg..
vorrei sapere come posso prendere un pò piu di peso..e robustirmi parekkio…cordiali saluti
Viviana Taccione - Personal Wellness Coach said,
Dicembre 28, 2007 @ 20:49
Volentieri, per domande come questa parti da qui
http://www.integratorinutrizionali.it/test-benessere.htm
A presto!
luigi said,
Giugno 4, 2008 @ 00:02
nn so come prendere peso..desidero qualke consiglio.
Viviana Taccione - Personal Wellness Coach said,
Giugno 4, 2008 @ 11:58
Ciao Luigi,
hai bisogno di nutrirti con grande attenzione oltre che alimentarti!
Se sei uno indipendente, andando qui puoi ordinarti un Programma Controllo del Peso Plus e lo aggiungi alla tua normale alimentazione:
http://www.integratorinutrizionali.it/store/index.php?categoria=1
La mattina fai colazione e prendi anche uno Shake con 2 cucchiai di Formula 1 e 1 o 2 di Proteica, il pomeriggio come merenda prendi un altro Shake (o dopo cena come dessert) e prendi gli integratori 3 volte al giorno dopo i pasti.
Tramite questo Store riceverai - se lo desideri - anche una personale assistenza telefonica o via mail.
A presto e grazie per la tua domanda
: )